あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。
年女だった2018年が終わり、次の12年のはじまり。
いよいよアラフォー本番って感じがする今年。
年々垂れていく体とか、食事を抜いても減らない体重とか、どんなにクリームを塗り込んでも消えない皺とか、年をとること、老いていくこと、そういうものに目を向けないといけない年齢になってきたとひしひし感じている。
そんな自分に喝！を入れようと、元日から映画を見に来た。。
まぁ、一人暮らしになってから何も予定がなければだいたいそうしてるのだけれども。
映画館はありがたいことに営業してくれてるし、ファーストデイだから安いし、うれしいことばかり。
今日は、ヴィヴィアン・ウエストウッドの映画と、I Feel Prettyを見て、年始から自己肯定感をガンガン高めていく作戦。
お昼はスターバックスで。
お店はお休みのところが多い中、スタバの店員さんたちのいつもと変わらない笑顔を見るとちょっとほっとする。
限定のゴマケーキは私にはちょっと甘かった…
クラブハウスサンドと、ラテはローファットで…と言ったのにノンファットにされた。
…これも神の思し召しかな、カロリー制限しろ、という…
と考えて、そのままいただきました。
とか言いつつ、ケーキが甘かったので、このあと映画館でフライドポテト食べちゃお。
夕飯を6Pチーズとプルーンにすれば大丈夫、のはず…(遠い目
ちなみに、カロリー制限は、あすけんというアプリでやってます。
前やってたときから使ってたので慣れているし。
あと、前から目をつけてちょいちょいやってみていた、ヨガ＆エクササイズのYouTubeチャンネルを昨日から本腰入れてやり始めてます。
初心者向けのプログラムとか書いてたのに、めちゃめちゃ筋肉痛なので、無理せず、まずは習慣にするところからがんばるつもりで…
このチャンネルはインストラクターの女性がとても健康的でハキハキして見てて気持ち良くて、かつスタイルも私の理想なので、この人みたいな体になるぞ！というイメージがしやすくていい気がする。
B-Lifeという、わりと有名なチャンネルです。
からだと向き合う その1を書いたときからカロリー制限メインで2キロちょい落ちたけど、順調すぎて体重計を疑っている。
まだおなかぽっこりキューピー体型だし。
もっと引き締めていきたいなぁ…
ま、ダイエットとかエクササイズというのはどこかで終わりというものじゃないし。自分が諦めない限り、一生続けるものだもんね。
先は長いけど、のんびりいきましょ。
人生はまだまだ続くのだもの。
人生は旅のようなもの。
わたしたちは長い旅の途上にいる。
のんびり、よそ見寄り道しながら、歩いていけたらいい。
なーんて、元日だからちょっと気取ったことを書いてみたり。ね。
よいお年を。
宣言通り、水曜どうでしょう見てお菓子食べてだらだらしております大晦日。
最近はアプリで紅白の出演者の通知くれるしありがたいですね。
一応めぼしい人は見ておきたいのでね。
私は笑いをこらえる番組は昔からあんまり好きでないので、水曜どうでしょうとかBSの映画シリーズ一挙放送とか、本当はそういうのを見てのんびりして年末年始を過ごしたいとずっと思っていて。
でも実家にいたときも結婚していたときも、自分のリクエスト通りに過ごせることなんてほとんどなかったですから、今こうして好きに過ごせることの喜びを噛み締めて来年を迎えたいものです。
ぼっちでも全然さびしくないぞ！
むしろ、もう誰かと一緒に暮らすなんて考えられないんだよなぁ。
水曜どうでしょう最高！
最高ですよね？！？！
みなさま、よいお年を。
追伸
そういえば、体重はちょこちょこ減ってます。
年末年始ごろごろしてるから、休み明けがちょっとこわいけど…
年末。
一年ってあっという間だなぁ。
もう明日が大晦日ですって。信じられない。
昨日から年末年始の休みに入って、昨日はのんびりしつつちょっと掃除したり。
今日は美容院に。
新宿まで出るのに、少し手前の駅で降りて一時間ほど歩いた。
風が強くて寒いけど、晴れて空気が澄んでて気持ちよかった。
年末年始の雰囲気は、いろんなことを思い出させるからちょっとつらいときもある。
けど、帰省もせず、好きなときに好きなものを食べて、好きなものを見て、のんびりできるのは今だからこそなんだよなあ。
図書館で借りた高山なおみさんの「ロシア日記」を読み始めた。
電車の中で読むのにちょうどいい感じ。
ロシアのごはんはとてもおいしそう。
ロシア料理はたまに食べに行くこともあるけど、最近行ってない。寒いうちにまた行きたいな…
明日は夕方早くから水曜どうでしょうとか見てだらだら食べて早く寝てしまいたい。
元日、2日は外出の予定で、3日はのんびりする日。
そしたらもう休みも終わりだとは。
X'masだろうが年末だろうが。
メリークリスマス！
と、声を掛け合うような関係の人も、プレゼントを贈り合う相手もいませんし、キリスト教徒でもない私ではありますが、クリスマスの雰囲気は嫌いじゃないです。
ケーキも見ていておいしそうだし、ショッピングモールがカップルばっかりでも気にならない。
まあ、激太りしてダイエット中なので私はチキンもケーキも見送り…と思いきや。
三連休中にTwitterで趣味傾向が似ていて知り合った方たちとお食事してきました。
女性ばっかり4人で、おいしいものを食べておしゃべりして。
年齢もバラバラですが、このメンバーで今年は3回食事をご一緒しまして。
来年は〇〇食べに行こうねーよいお年をーなんて言って別れて。
今年他人と食事するのはこれが最後だと思いますが、大変充実した会になりました。
ちょっとしたクリスマスプレゼントかわりのものを贈り合ったりしてね。
うん、なかなかよい休日でした。
仕事納めは今週金曜日。
10連休…とかいう方もいるようですが、私は6連休かな…
完全引きこもりではないと思いますが、好きなことをしてのんびり過ごそうと思います。
一人暮らしして帰省もしないと年々年末年始の意識が希薄になっていくような気がする。
ただ、起伏の無い日々の延長でしかない。
セキュリティ問題
貧乏な会社員なので、安アパートに住んでいるのですが。
先日不審者が目撃されたこともあり、ちょっと油断してたかな…といろいろ防犯グッズを買い込み、勢いで簡単なIoTまで導入してしまったワタクシ。
ほほほ。
勢いって怖いですわね。
窓や玄関の鍵部分にセンサーを付けて、開閉に更新があればスマホアプリに通知が来る、というやつなんですけども、これがね…
どうもうまくいかない。。。
サポートにメールしてみたけど、どうもHUBとルーターの位置が問題っぽい。
うちの間取り上、今の位置から変えると玄関のセンサーを感知できなくなっちゃうんだよなあ。。。
せっかく導入してみたのに、これは買い損だったかも。
まあ実際やってみないとわからないことはあるので、仕方ないですが…
がっかりです。
仕方ないから防犯ブザーで身を守ります。
からだと向き合う その２
私が30代で一番痩せていたのは去年の夏。
今より6キロくらい痩せていた。
おなかも今よりへこんでいたし、スキニーもするっとはけていた。
それでも元々胴長短足かつ顔デカ体型っていうのは変わらないから自分では自分の体型を全く好きではなかったし、どうも骨格診断で言うとナチュラルみたいで、自分が思うほど体型の変化を周囲に悟られないから、当時も誰かから痩せたね、とか言われたことはない。
まあ、家族も友人も地元にいてめったに会わないから、職場でそんなこと言われたらセクハラだけど…
そのとき痩せたのはカロリー制限と軽い運動。
今回も、そのとおりやっていくつもり。
今度はリバウンドしないようにしなければな…
前回痩せたときのことを踏まえて、今回のおおまかな決め事は、
①食事は18時までにとる
②有酸素運動と筋トレをする
です。
当たり前だけど。
①に関しては、朝昼しっかり食べて、夕は仕事中につまむ程度に。
終業が18:30なので、それ以降は食べない。
アプリでカロリー管理をして栄養バランスを見つつ、やっていくつもり。
②に関しては、エクササイズアプリみたいなのをいくつかためしてはみてるけれど、イマイチピンときていない…
YouTubeで動画見てみようかな？とめぼしいものを探し中。
いきなりガンガンときつい運動をするとやめたくなるから、平日2回、週末1回を目安に始めてみて、慣れてきたら増やしたりしてみようかな…
有酸素運動は、週3を目安に、職場の最寄り駅から電車に乗らず、3キロほど離れた駅まで歩いて電車に乗るようにする。
うん、がんばろう。
私は旅行に行って外国の街を歩くのが好きだし、東京の街を歩くのも好き。
太ったり筋肉が衰えたりして歩けなくなるのは悲しい。
今のうちからしっかりしなければ。
自分のことを気にかけられるのは自分しかいないんだもんな…
スピリチュアル的な話じゃなく、物理的に。
結婚してた時みたいに、日々の変化に気づいてくれる人はいない。友達も家族も遠く離れてる。
わたしがしっかりしなければいけないんだ…
アラフォーになってまでこんな泣き言言ってるなんて、ほんとに恥ずかしい。
もっと素敵な大人の女性になって、精神的にも自立しているはずだったのになあ。あーあ。
いびきかいてる？
一人暮らしだと寝ているときに自分がどういう状態なのかわからない。
たまに家族や友人と泊まりで旅行したときに確認するしかない。
今まで特に、結婚していた期間も含めて、歯ぎしりがひどいとか寝言言いまくってるとかいびきがうるさいとか言われたことはないのだけれど、先日ふっと目覚めたときに自分がフガッっと言って目が覚めた気がして、「いびきでは？！？！」と気になって仕方がなくなってしまった。
それでいびきを録音出来て原因まで探ってくれるという噂のアプリ（最近は何でもアプリがある。ありがたい。）を入れてみたのだが、ゆうべから今朝にかけては大したものは録音されていなかった。
いびきなのか、寝返りでふとんをがさごそやってるのか、よくわからない音ばかり。
引き続き調査してみようと思う。
これからは花粉の時期だし鼻炎で鼻が詰まって口呼吸になるといびきがひどくなるかもしれない。
うーん、なんだかいびきをかいてないことを証明したいのか、ものすごいいびきを録音して「すごかった！」と言いたいのか、よくわからなくなってきたな。
